"

Kalp Sağlığı İçin 7 Öneri

Bu konu Nida Şahin tarafından 2 sene önce açıldı, 306 kere okundu ve Henüz Cevap Yok.
Nida Şahin
ADMINISTRATOR
Üyelik Zamanı: 2 sene önce
Konu Sayısı: 398
Yanıt Sayısı: 0
2 sene önce

Kalp sağlığımızı korumanın 7 yolu:

 

1. Daha fazla doymuş fakat işlenmemiş hayvansal yağ tüketin.

 

 

2. İmkan buldukça çıplak ayak yürüyün. Böylelikle topraktaki antioksidanları alabilirsiniz. 

 

 

3.Mümkün olduğunca stres ve kaygıyı azaltın.

 

 

4. Fruktoz ve işlenmiş tahıl gibi şekerlerden uzak durun.

 

 

5. Düzenli olarak egzersiz yapın. Ağırlık kaldırabilir, esneme hareketleri veya yürüyüş yapabilirsiniz.

 

 

6. Uzun süre oturmayın.

 

 

7. Daha fazla D vitamini alın. Güneşte biraz daha fazla vakit geçirebilir veya D vitamini takviyesi kullanabilirsiniz.

 

Cevap Eklemek için Giriş Yapmalısınız.
  • 142 Kayıtlı Üye
  • 470 Konu
  • 4 Cevap
  • Son Üye Tatiana_Kl
Forumda Kimler Online (Şu anda 1 kişi Online)
  • ADMINISTRATOR (3)