Kalp Sağlığı İçin 7 Öneri

Bu konu Nida Şahin tarafından 9 ay önce açıldı, 217 kere okundu ve Henüz Cevap Yok.
Nida Şahin
ADMINISTRATOR
Üyelik Zamanı: 11 ay önce
Konu Sayısı: 392
Yanıt Sayısı: 0
9 ay önce

Kalp sağlığımızı korumanın 7 yolu:

 

1. Daha fazla doymuş fakat işlenmemiş hayvansal yağ tüketin.

 

 

2. İmkan buldukça çıplak ayak yürüyün. Böylelikle topraktaki antioksidanları alabilirsiniz. 

 

 

3.Mümkün olduğunca stres ve kaygıyı azaltın.

 

 

4. Fruktoz ve işlenmiş tahıl gibi şekerlerden uzak durun.

 

 

5. Düzenli olarak egzersiz yapın. Ağırlık kaldırabilir, esneme hareketleri veya yürüyüş yapabilirsiniz.

 

 

6. Uzun süre oturmayın.

 

 

7. Daha fazla D vitamini alın. Güneşte biraz daha fazla vakit geçirebilir veya D vitamini takviyesi kullanabilirsiniz.

 

Cevap Eklemek için Giriş Yapmalısınız.
  • 60 Kayıtlı Üye
  • 427 Konu
  • 4 Cevap
  • Son Üye eos
Forumda Kimler Online (Şu anda 1 kişi Online)
  • ADMINISTRATOR (3)