Kalp Sağlığı İçin 7 Öneri

Bu konu Nida Şahin tarafından 2 hafta önce açıldı, 33 kere okundu ve Henüz Cevap Yok.
Nida Şahin
ADMINISTRATOR
Üyelik Zamanı: 3 ay önce
Konu Sayısı: 385
Yanıt Sayısı: 0
2 hafta önce

Kalp sağlığımızı korumanın 7 yolu:

 

1. Daha fazla doymuş fakat işlenmemiş hayvansal yağ tüketin.

 

 

2. İmkan buldukça çıplak ayak yürüyün. Böylelikle topraktaki antioksidanları alabilirsiniz. 

 

 

3.Mümkün olduğunca stres ve kaygıyı azaltın.

 

 

4. Fruktoz ve işlenmiş tahıl gibi şekerlerden uzak durun.

 

 

5. Düzenli olarak egzersiz yapın. Ağırlık kaldırabilir, esneme hareketleri veya yürüyüş yapabilirsiniz.

 

 

6. Uzun süre oturmayın.

 

 

7. Daha fazla D vitamini alın. Güneşte biraz daha fazla vakit geçirebilir veya D vitamini takviyesi kullanabilirsiniz.

 

Cevap Eklemek için Giriş Yapmalısınız.
  • 19 Kayıtlı Üye
  • 408 Konu
  • 0 Cevap
  • Son Üye Eminbaba25
Forumda Kimler Online (Şu anda 1 kişi Online)
  • ADMINISTRATOR (3)