Hemen Zayıflamak Mümkün mü ?

Bu konu Nida Şahin tarafından 7 ay önce açıldı, 165 kere okundu ve Henüz Cevap Yok.
Nida Şahin
ADMINISTRATOR
Üyelik Zamanı: 7 ay önce
Konu Sayısı: 391
Yanıt Sayısı: 0
7 ay önce

“10 gün içinde 10 kilo verin” “İstediğiniz kadar yiyin ve yine de kilo verin” “Bir günde bir beden incelin…” sloganı ile adını duyuran şok diyetlere dikkat!

Hızlı kilo vermenin riskleri nelerdir?

Hızlı kilo kaybı, vücutta bazı problemlere yol açar. Olası ciddi riskler şunlardır:

  • Safra taşları, birkaç aydan sonra çok fazla kilo veren insanların yüzde 12-25’inde görülür.
  • Dehidrasyon, bol miktarda sıvı içmekten kaçınılması sonucu oluşur.
  • Dengesiz beslenme, genellikle bir kerede haftalarca yeterli miktarda protein yememekten meydana gelir.
  • Elektrolit dengesizlikleri, nadiren yaşamı tehdit edebilir.

Hızlı kilo vermenin diğer yan etkileri şunları içerir:

  • Baş ağrısı
  • Asabiyet
  • Yorgunluk
  • Baş dönmesi
  • Kabızlık
  • Adet düzensizlikleri
  • Saç dökülmesi
  • Kas kaybı

Hızlı kilo vermenin tehlikeleri, diyet için harcanan zamanla birlikte artar. Ayrıca proteinsiz bir diyet yapmak oldukça risklidir.

Hızlı kilo kaybı iyi bir fikir değil midir?

Hızlı kilo verme diyetleri, hastalıklara neden olabilir, ancak obezite de aynı şekilde hastalıkların kaynağıdır. Bu nedenle, çok düşük kalorili diyetler kilo verme cerrahisi gibi belirli bir amaç için hızlı kilo vermeye ihtiyaç duyan obez insanlar için makul bir kilo verme seçeneği olarak kabul edilir. Çok düşük kalorili diyetler birkaç hafta süren doktor denetiminde olan diyetlerdir. Yemekler beslenme açısından dengeli, ancak pahalıdır. Çok düşük kalorili diyetler, 12 hafta içinde vücut ağırlığının yüzde 15 ile yüzde 25’inin kaybedilmesini sağlamaktadır. Bu süre sonunda, insanların yüzde 25 ile yüzde 50’si programı tamamlayamamaktadır. Diyet bırakıldığında ise kilolar hızlı bir şekilde geri gelmektedir.

Bir elbiseye sığabilmek veya plajda iyi görünmek için

Hızlı kilo vermek isteyen insanların çoğu, genellikle bunu kendi başlarına yaparlar. Sık sık, bir elbiseye sığabilmek veya plajda iyi görünmek gibi kısa vadeli bir hedef elde etmek isterler. Kendinizi aç bırakmak kesinlikle iyi bir fikir değildir. Ne yaptığınızı doktorunuza bildirin ve diyetinize protein eklemeyi unutmayın (günde 70 ile 100 gram). Bir multivitamin alın ve potasyumdan zengin yiyecekler (domates, portakal ve muz) yiyin. Ayrıca, şok diyetlerin uzun süreli ve sağlıklı bir kilo elde etmenizde pek yardımcı olmayacağını unutmayın.

Cevap Eklemek için Giriş Yapmalısınız.
Forumda Kimler Online (Şu anda 1 kişi Online)
  • ADMINISTRATOR (3)